俗話說，“十人九胃”，大多數人都有腸胃不好的毛病，尤其是現在的上班族，整天饑一頓飽一頓，精神壓力又較大，幾乎是“十人十胃”！所以，“養胃”成了當下一個比較熱門的健康話題。下面我們先來看一下網上常見的幾個養胃問題。
1、喝牛奶可以緩解胃痛嗎？
喝牛奶確實會緩解胃痛，但近期的研究發現，牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，其刺激胃酸分泌的作用要大于中和的作用，從而進一步加重胃炎和潰瘍的進展。
2、喝酒前喝牛奶可以保護胃嗎？
牛奶里含有大量的鈣離子，它可以提高細胞膜的穩定性，從而減少酒精對胃黏膜的損傷。但如果喝酒過多的話，牛奶會沒用的。另外，在喝酒的時候，牛奶可以保護胃黏膜，但如果真是慢性胃炎和胃潰瘍，喝牛奶只會加重。
3、喝粥可不可以養胃呢？
很多人覺得喝完粥后，胃會舒服很多，自然而然地以為喝粥可以養胃。但其實，粥并不能讓慢性胃炎減輕，也不能讓潰瘍愈合。對于患有胃病的人來說，粥通常未經充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進行初步消化。較大量喝粥之后，水分稀釋胃酸進而大幅度提高胃酸分泌量的同時，還會使胃容量增大，一定程度上加重了胃的負擔。
對于有胃潰瘍的朋友來說，分泌的大量胃酸會嚴重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創面的愈合，甚至加重潰瘍。而當過多的胃酸放到有反流性食管炎朋友身上，則會導致胃部更易反流，不利于緩解胃部疾病。
說來說去，我們到底該如何養胃呢？
首先我們要明確一個概念，胃不用養，所謂的養胃，就是要保持胃原有的規律，我們日常生活中只要注意這幾點就好了。
1、養成良好的飲食習慣。飲食以清淡、營養、易消化為主，按時按量，細嚼慢咽，因為細嚼慢咽的時候，唾液對黏膜是有保護作用的。
2、食物溫度要適宜，避免吃太燙的、太涼的食物，這些食物吃多了，對胃黏膜的刺激是很大的。
3、盡量避免煙酒。煙酒很容易導致胃黏膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病。
最后，服藥一定要慎重，注意用藥安全。很多藥物對胃黏膜有刺激性，如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜損傷，導致胃部疾病，可以咨詢醫生后，聯合胃藥一起服用。
