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當你口渴的時候，第一反應不是喝水，而是想喝飲料，該注意血糖了！
當你的皮膚頻繁出現小水皰，反反復復感染時，該注意血糖了！
當你身上散發著腐爛的蘋果氣味時，該注意血糖了！
糖，是人體的主要供能源，但糖超標，也是危害人體健康的一把利刃。血糖失控時，它發出的警告可能隱藏在那些不起眼的變化中，這些變化，正是身體在無聲呼救。
皮膚上的血糖“警報器”
血糖異常，尤其是長期處于高血糖的人，其身體皮膚結構與功能，會出現多種特異性表現：
黑色棘皮癥：頸部、腋窩、腹股溝等皮膚褶皺處出現異常增厚且顏色加深（灰褐色或黑色）的斑塊，通常與胰島素抵抗密切相關，是糖尿病前期的重要皮膚標志；
頑固瘙癢與干燥：高血糖會直接刺激皮膚神經末梢引發瘙癢，同時損害調節汗腺的自主神經，導致排汗減少、皮膚異常干燥脫屑，加劇癢感；
皮贅叢生：長期處于高血糖狀態與胰島素水平升高會刺激角質細胞過度增生，在頸部、腋窩、眼瞼等部位出現柔軟的小肉贅；
脛前色素斑：小腿前側出現邊界清晰、起初為暗紅色小丘疹，逐漸發展為圓形或卵圓形褐色萎縮性斑塊，常無痛癢，愈合后可能留下色素沉著或凹陷疤痕；
糖尿病性大皰病：手腳、小腿等部位突發類似燙傷樣的緊張性水皰，皰液清亮，無炎癥反應，這是血糖嚴重失控的典型皮膚信號；
環狀肉芽腫：足背、手部、指關節或耳部出現光滑、堅硬、膚色或淡紅色的環形丘疹或斑塊，中央凹陷，通常無自覺癥狀。其發生與血糖代謝異常相關；
反復難愈的感染：高血糖是細菌和真菌繁殖的“培養基”，長期處于高血糖，皮膚會出現紅腫熱痛的細菌感染，如癤、癰；或出現邊界清晰、伴脫屑和小水皰的真菌感染，如念珠菌病、體股癬，嚴重時還伴有分泌物。
身體散發特殊的“爛蘋果”氣味
一些血糖調節失衡患者的身體還會散發一股特殊的“爛蘋果味”，或描述為甜膩的水果味、指甲油味。
這種現象是糖尿病酮癥酸中毒（DKA）這一嚴重急性并發癥的典型警示信號之一。其產生的根源在于脂肪的異常分解和酮體堆積。
1型糖尿病（胰島素絕對缺乏）或某些嚴重的2型糖尿病（胰島素抵抗嚴重且相對缺乏）患者，由于胰島素嚴重不足、失效，細胞無法利用葡萄糖，處于“挨餓”狀態，進而身體被迫大量分解脂肪供能，肝臟生成過量酮體乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮。
這些物質堆積，進而導致人體代謝性酸中毒，產生揮發性丙酮，通過呼吸、汗液排出后，形成一股莫名其妙的“爛蘋果味”
血糖偏高的常見信號
能量告急：莫名持續的疲憊乏力、精神萎靡；
代謝紊亂：排尿頻繁，尤其夜尿增多、頑固性口渴口干；
饑餓失控：餐前強烈饑餓感，甚至伴心慌、手抖等低血糖癥狀；食欲異常亢進卻體重下降（細胞無法有效利用糖分，轉而分解脂肪肌肉）；
神經損傷：手足末端麻木、刺痛、燒灼感或感覺遲鈍；
視覺預警：視物模糊、視力波動，高血糖致晶狀體滲透壓改變及視網膜血管損傷。
當血糖偏高，且通過飲食調節難以控制時，應盡快接受專業治療，個性化控糖： 若確診糖尿病或前期，應遵醫囑制定方案，每日監測血糖。
小南提醒：某些血糖相關皮膚問題對光敏感，如脛前斑，日常還需做好物理、化學防曬。
